Funktioniert Fascia Blaster Myofascial Release, Cellulite? — 2021

Eine Karosserietechnik namens 'Faszienstrahlen' macht die viralen Runden weiter Instagram Und wie beim Schröpfen und bei der Kryotherapie fragen sich viele Leute: Was ist diese Zauberei und muss ich sie auch tun? Die kurze Antwort: Nur wenn Sie wollen. Wenn Sie sich für Körperarbeit interessieren, wird Ihnen die Behandlung Ihrer Faszie wahrscheinlich keinen Schaden zufügen, aber es ist sicherlich kein Do-or-Die-Ding. Aber was noch ist Faszie? Du kannst deine nicht sehen, aber jeder hat sie. Im einfachsten Sinne ist Faszie das Bindegewebe Ihres Körpers, das Muskeln und Organe umgibt. Experten verwenden viele kreative Bilder, um es zu erklären: 'Es ist wie die weiße, faserige Schicht einer Orangenschale'; 'Es ist Plastikfolie um deine Muskeln, wie ein Sandwich'; 'Es ist wie in den Fächern eines TV-Dinners.' Wenn Sie immer noch verwirrt sind, ist das in Ordnung, denn selbst Forscher sind sich nicht sicher, inwieweit Faszien in Ihrem Körper vorhanden sind.Werbung'Wir denken an Faszien wie ein Gewebe, das Muskeln und Gewebe stützt', sagt er Charles Kim , MD, Assistenzprofessor in den Abteilungen für Rehabilitationsmedizin und Anästhesiologie, perioperative Versorgung und Schmerzmedizin am NYU Langone Center for Musculoskeletal Care. 'Sie können sich das als eine Tüte Unterstützung um eine Substanz vorstellen.' Jede Bewegung, die Sie machen, jeder Schritt, den Sie machen, Ihre Faszie reagiert auf Sie. 'Wenn Sie dehydriert sind, eine Verletzung erleiden oder irgendeine Art von Aktivität mit hohem Aufprall ausführen, kann dies dazu führen, dass sich die Faszie festklemmt und an sich selbst und anderen Strukturen im Körper wie Muskeln, Knochen und Haut haftet', sagt er Ashley Black , Erfinder der FasciaBlaster (das Ding, das du wahrscheinlich überall auf Facebook siehst) und Autor von Der Cellulite-Mythos, es ist nicht fett, es ist Faszie

. Dies macht Ihre Faszie steif und steif, was Schmerzen, Engegefühl oder einfach nur dumpfen Schmerz verursacht. (Um es klar auszudrücken, behandelt Black Sportler und normale Menschen mit ihrem FasciaBlaster, aber sie ist keine Physiotherapeutin. Alle Ärzte, mit denen wir in dieser Geschichte gesprochen haben, sagten, dass der FasciaBlaster eine von wenigen wirksamen Behandlungsmethoden für Faszienverspannungen ist. ) 'In der modernen Medizin haben wir nicht alle Erklärungen oder Kenntnisse darüber, was Faszien genau sind, aber wir wissen, dass manche Menschen an Faszien und Gewebe haften, was zu Reizungen und Schmerzen führt', sagt Dr. Kim. 'Physiotherapeuten verwenden myofasziale - das heißt Muskeln und Faszien - Freisetzungsmethoden, um die Faszien aufzubrechen.' Laut Black Schaumrollen , auch als selbstmyofasziale Freisetzung bekannt, scheint die perfekte Lösung zu sein, aber dies komprimiert wirklich nur Ihr Gewebe und rollt über die Faszie. Es ist immer noch eine großartige Möglichkeit, einen angespannten Muskel besser fühlen zu lassen (und Sie sollten es auf jeden Fall vor und nach dem Training tun, wenn Sie möchten), aber Schwarz sagt, dass Sie tiefer gehen müssen, um auf die Faszie abzuzielen. 'Stellen Sie sich vor, Ihr Haar ist unordentlich und verfilzt, und Sie versuchen nur, es mit Ihren Handflächen zu glätten', sagt sie. »Stellen Sie sich jetzt vor, Sie haben eine Haarbürste, die tatsächlich die Knoten auskämmt. Was macht dein Haar glatt und knotenfrei? 'WerbungDie 'Haarbürste', auf die sich Schwarz bezieht, ist natürlich der oben erwähnte FasciaBlaster, der durch tiefe Faszienschichten harken soll. Sie hat es geschaffen, damit sich ihre Kunden zu Hause verwöhnen können. Schwarz hat identifiziert 29 verschiedene 'Zonen' auf den Körper, auf den Menschen mit einem FasciaBlaster zielen können, um sich besser zu fühlen - aber es kann schmerzhaft sein und sogar Blutergüsse verursachen. Bevor Sie eine Bestellung aufgeben, wenden Sie sich auf jeden Fall an Ihren Hausarzt oder Physiotherapeuten, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist. Es gibt andere praktische Techniken zur Linderung von Faszienverspannungen, die Reibungs- und Triggerpunkte verwenden und von Ärzten und Physiotherapeuten praktiziert werden, sagt Dr. Antonio Stecco, Präsident der Fascial Manipulation Association und ein Fakultätsmitglied an der New York University. Wie bei Akupunktur oder chinesischer Fußreflexzonenmassage stimmen die Triggerpunkte nicht mit dem von Ihnen behandelten Körperteil überein, sondern sind Vektoren, die sich mit anderen Muskeln verbinden. 'Sie behandeln nie den Bereich des Schmerzes; Wir behandeln den Punkt, der dem entspricht “, sagt Dr. Stecco. Und es kann sehr weh tun, wie eine aufgeladene Tiefenmassage. „

Wenn Sie sich für Körperarbeit interessieren, kann die Behandlung Ihrer Faszie nicht schaden, aber es ist sicherlich kein Do-or-Die-Ding.

'Stretching kann und sollte auch Teil Ihrer täglichen Routine zur Pflege der Faszien sein, da es dabei hilft, Ihre Faszien zu lockern', sagt Dr. Stecco. Ganz zu schweigen davon, dass es eine gute Sache ist, Ihre Muskeln zu schützen. Vielleicht möchten Sie auch eine Tiefenmassage in Betracht ziehen, da Dr. Kim sagt, dies sei die am wenigsten invasive Methode zur Behandlung. (Außerdem fühlt es sich gut an.)WerbungWenn Ihre Schmerzen plötzlich oder ungewöhnlich erscheinen, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass es sich nicht um eine tatsächliche Verletzung handelt, die Sie vermissen. In einigen Fällen können Sportler (wie Läufer) eine Erkrankung entwickeln, die als 'Kompartmentsyndrom' bezeichnet wird und laut Dr. Lee auftritt, wenn 'zu viel Druck auf die Faszienkompartimente ausgeübt wird'. In diesem Fall müssten Sie operiert werden, um sie zu entfernen, aber das ist ziemlich selten und am äußersten Ende. Neben dem Gefühl, dass Sie sich lockerer und weniger wund fühlen, sagt Black, dass die Manipulation der Faszien auch das Aussehen Ihrer Haut verändern kann. So wie sich Faszien in Not an sich selbst klemmen und Schmerzen verursachen können, kann Faszien auch an Ihrer Haut haften und sichtbare Grübchen verursachen. 'Faszienadhäsionen können die Haut nach unten ziehen und das Fett nach oben drücken, was zu Dellen und Grübchen führt, die allgemein als Cellulite bekannt sind', sagt Black. 'Wenn die Faszie flach liegen würde, würde auch das Fett.' (Es gibt Unmengen von Vorher- und Nachher-Fotos von treuen Benutzern auf Black's Instagram .) Wenn Sie skeptisch sind, ist das normal; Jedes Werkzeug zur Körpermanipulation, das sofortige, sichtbare Ergebnisse verspricht, wird als lückenhaft angesehen. (Und hey, das gibt es absolut nichts In erster Linie falsch mit sichtbarer Cellulite.) Dr. Stecco sagt, dass eine Manipulation der Faszien gegen Cellulite tatsächlich legitim sein könnte, aber es ist wichtig zu beachten, dass dies nur die oberflächliche Faszie behandelt, damit sie möglicherweise nicht an die Wurzel Ihres Schmerzes gelangt. 'Jedes Werkzeug mit einem großen Gesicht kann die oberflächliche Faszie beeinträchtigen, da es weicher wird und die Form Ihrer Haut verändert - wenn Sie danach suchen', sagt er. Wie gesagt, es gibt keinen Grund, sich über Cellulite Gedanken zu machen, aber wenn Sie Schmerzen verspüren und sicherstellen möchten, dass Sie sich um Ihre Faszien kümmern, ist es definitiv keine schlechte Idee, diese Freisetzungstechniken auszuprobieren.WerbungWie bei Bewegung und Ernährung geht es bei der Frage, ob Sie sich mit Faszien befassen oder nicht, darum, die für Sie sinnvolle Methode zu finden. 'Wenn Sie all die verschiedenen Techniken zusammenfügen, sind sie sich sehr ähnlich', sagt Dr. Kim. Egal, ob Sie sprengen oder sich nur dehnen, es ist Ihre Faszie und Ihre Wahl. Ähnliches Video: ÄHNLICHE LINKS: Deshalb sind Weizengrasschüsse eine Sache
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